【2025年9月】活動スケジュール

こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です 2025年9月の活動スケジュールです！

2025年9月活動スケジュール

9月4日㈭	鹿大前整骨院｜18:30～｜タバタ式HIITトレーニング＆体幹トレーニング
9月7日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグ
9月11日㈭	鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜ジョグ
9月14日㈰	マリンポート｜8:00～｜レペティショントレーニング
9月18日㈭	マリンポート｜18:30～｜ジョグ＆体幹トレーニング
9月21日㈰	桜島｜7：00～｜桜島一周ラン（サポートカー有）
9月25日㈭	おやすみ
9月28日㈰	マリンポート｜8：00～｜ジョグ

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

8月の活動についての補足

• 4日→タバタ式HITトレーニング
• 14日→レペティション
• 18日→体幹トレーニング
• 21日→桜島一周ラン

4日㈭タバタ式HITトレーニング

代表の整骨院（鹿大前整骨院）で、タバタ式HITトレーニングをします！

タバタ式トレーニングとは？ 20秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返す運動です。

合計所要時間が４分のインターバル・トレーニングです。 整骨院にエアロバイクがあるので、全力漕ぎ２０秒+休憩１０秒を８セットのインターバルトレーニングをやります。

終わった後に、体幹トレーニングを行います！

14日㈰レペティショントレーニング

当日は、1ｋｍ全力走×5本を予定しています！（自分の走れるペースでOK）

ジョグ参加でもOKです！

18日㈭ジョグ＆体幹トレーニング

30分ジョグをした後に、体幹トレーニングを30分行います。

21日㈰桜島一周ラン

走って桜島一周をします！ サポートカーあるので、手ぶらで走れます。 詳細は後日LINEします。

10月の活動について

・10月26日㈰に妙円寺詣りランを予定しています。

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。

ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。