こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2026年9月の活動スケジュールです！

2026年9月活動スケジュール

9月3日㈭ 鹿大前整骨院｜18:30～｜タバタ式HIITトレーニング＆体幹トレーニング
9月6日㈰ マリンポート｜7:00～｜ジョグ
9月10日㈭ マリンポート｜18:30～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
9月13日㈰ 健康の森公園｜07:00～｜起伏ジョグ13km
9月17日㈭ 鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜ジョグ40分＆体幹トレーニング20分
9月20日㈰ マリンポート｜7:00～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
9月24日㈭ おやすみ
9月26日㈯ 鴨池プール｜18:30～｜プール練習90分
9月27日㈰ 錦江湾公園｜7:00～｜２時間走（途中参加＆抜けOK）

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

９月の活動スケジュールの補足説明

3日(木)タバタ式HIITトレーニング＆体幹トレーニング

代表の整骨院（鹿大前整骨院）で、タバタ式HITトレーニングをします！

タバタ式トレーニングとは？

 20秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返す運動です。

 合計所要時間が４分のインターバル・トレーニングです。

整骨院にエアロバイクがあるので、全力漕ぎ２０秒+休憩１０秒を８セットのインターバルトレーニングをやります。

かなり心肺機能トレーニングになるので、体験してみたい方はぜひ！

13日(日)起伏ジョグ

９月１３日の起伏ジョグは健康の森公園→小野公園→健康の森公園のルートを走ります！

約13ｋｍで起伏多めなので良い練習になるかと思います。

10月の日程予定（仮）

１０月２５日㈰に妙円寺参りランをします！（片道20ｋｍ、往復40ｋｍ）

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。 ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。