こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2026年10月の活動スケジュールです！

2026年10月活動スケジュール

10月1日㈭ 鹿大前整骨院｜18:30～｜タバタ式HIITトレーニング＆体幹トレーニング
10月4日㈰ マリンポート｜7:00～｜ジョグ
10月8日㈭ 鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
10月11日㈰ 錦江湾公園｜7:00～｜２時間走（途中参加＆抜けOK）
10月15日㈭ ふれスポ｜18：30～｜インターバル走800m×数本
10月18日㈰ マリンポート｜7:00～｜ジョグ
10月22日㈭ 鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜ジョグ40分＆体幹トレーニング20分
10月25日㈰ 鹿児島中央駅｜06：30～｜妙円寺詣りラン（片道20ｋｍ往復40ｋｍ）
10月29日㈭ おやすみ

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

10月の活動スケジュールの補足説明

１日(木)タバタ式HIITトレーニング＆体幹トレーニング

代表の整骨院（鹿大前整骨院）で、タバタ式HITトレーニングをします！

タバタ式トレーニングとは？
 20秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返す運動です。
合計所要時間が４分のインターバル・トレーニングです。

整骨院にエアロバイクがあるので、全力漕ぎ２０秒+休憩１０秒を８セットのインターバルトレーニングをやります。

かなり心肺機能トレーニングになるので、体験してみたい方はぜひ！

11月の日程予定

 

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。

ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。

楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。