【2024年6月】活動スケジュール

こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2024年６月・７月の活動スケジュールです！

入会を検討している方もどうぞお気軽にお問い合わせください。 YouTubeもやっています！かごしまSONICのYouTubeチャンネルはこちらから良ければ、チャンネル登録していただけると嬉しいです

2024年６月活動スケジュール

6月2日㈰	鹿屋｜09：00～｜鹿屋バラ園ラン
6月6日㈭	鹿児島中央駅常盤トンネル前｜18：30～｜坂道トレーニング
6月9日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグ
6月13日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグ
6月15日㈯	鴨池陸上競技場集合｜18：00～｜２時間ナイトラン
6月16日㈰	ふれあいスポーツランド｜08：00～｜ジョグ
6月20日㈭	鴨池陸上競技場集合｜18：30～｜ジョグ
6月23日㈰	鹿児島中央駅｜7：00｜街ランLSD２時間
6月27日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグ
6月30日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグorショートインターバル

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

6月の活動についての補足

２日→鹿屋バラ園ラン
６日→坂道トレーニング
15日→ナイトラン
23日→街ランLSD
30日→ショートインターバル

6月2日㈰鹿屋バラ園ラン

詳しくはLINEで告知します。

6月6日㈭坂道トレーニング

鹿児島中央駅すぐそばの常盤トンネル付近の坂道を使って、坂道トレーニング（ヒルリピート）を行います。夏場の練習に向けて、坂道トレーニングを考えています。 １分程度の坂道を走り、ジョグで下る ↑これを複数回行う練習です！ランニングの効率とスピードの向上する練習です（ナイキHP参考）

こんな感じのメニューです▼

イージーラン15分
1分で坂を駆け上がる x 6回～8回
リカバリーのために2〜3分かけてウォーキングかジョグで下る
イージーラン15分

１分の時間区切りで行う練習なので、自分の走れるペースで参加していただいてOKです！

6月15日㈯２時間ナイトラン

午前18時鴨池陸上競技場集合で、２時間のLSDを行います。コースは後日連絡します。

6月23日㈰街ランLSD

午前7時鹿児島中央駅集合で、２時間のLSDを行います。コースは後日連絡します。

6月30日㈰ショートインターバル

400ｍ×１０本のショートインターバルをします！

ペースは集まったメンバーで決めます！

202４年7月活動スケジュール（出来次第UPします！）

7月4日㈭	鹿児島中央駅常盤トンネル前｜18：30～｜坂道トレーニング
7月7日㈰	マリンポート｜09：00～｜ジョグ
7月11日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグ
7月13日㈯	鹿児島中央駅｜7：00｜街ランLSD２時間
7月18日㈭	鴨池陸上競技場｜18：30～｜ジョグ
7月21日㈰	マリンポート｜8:30~\|
7月25日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグ
7月28日㈰	マリンポート｜09：00｜