こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です
2023年5月と6月の活動スケジュールです！
入会を検討している方もどうぞお気軽にお問い合わせください。←募集定員に達し次第締め切ります。 YouTubeもやっています！ かごしまSONICのYouTubeチャンネルはこちらから 良ければ、チャンネル登録していただけると嬉しいです
2023年5月活動スケジュール
| 5月4日㈭ | おやすみ |
|---|---|
| 5月7日㈰ | マリンポート｜09：00～｜ジョグ |
| 5月11日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグorインターバル走 |
| 5月14日㈰ | 桜島一周ランニング｜6：50集合｜ |
| 5月18日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグ |
| 5月21日㈰ | マリンポート｜09：00～｜ジョグ |
| 5月25日㈭ | マリンポート｜18：30～｜全力1ｋｍ走or500m走×3,4本 |
| 5月28日㈰ | マリンポート｜09：00～｜ジョグ |
※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。
5月の活動についての補足
5月11日㈭インターバル走
インターバル距離は集まった人達で決定します。 当日のスケジュール
- 18時30分ウォーミングアップ
- 18時45分スタート
- 心肺機能向上の練習
- 最大酸素摂取量の強化
- Iペースインターバル走
ジョグでの参加もOKです。
5月14日㈰桜島一周ランニング
6時50分鹿児島側のフェリー乗り場に集合をお願いします。
詳しい日程は後日ご連絡します。
5月25日㈭全力1㎞or500ｍ走
当日スケジュール
- 9時ウォーミングアップ
- 9時15分スタート
1㎞走もしくは500m走を3,4本します。
- リレーマラソンの練習
- 乳酸耐性を付ける
- Tペース閾値走
マリンポート1周がきつい方は、半周でもOKなので、ぜひご参加ください。
2023年6月活動スケジュール
| 6月1日㈭ | おやすみ |
|---|---|
| 6月4日㈰ | マリンポート｜09:00-｜ジョグ |
| 6月8日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグorインターバル走 |
| 6月11日㈰ | マリンポート｜09:00-｜全力1ｋｍ走or500m走×3,4本 |
| 6月15日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグorインターバル走 |
| 6月18日㈰ | マリンポート｜09:00-｜ジョグ |
| 6月22日㈭ | マリンポート｜18:30-｜全力1ｋｍ走or500m走×3,4本 |
| 6月25日㈰ | 場所未定｜09:00｜登山orトレイル |
| 6月29日㈭ | マリンポート｜18:30-｜ジョグ |
※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。
6月の活動についての補足
6月8日㈭インターバル走
インターバル距離は集まった人達で決定します。 当日のスケジュール
- 18時30分ウォーミングアップ
- 18時45分スタート
- 心肺機能向上の練習
- 最大酸素摂取量の強化
- Iペースインターバル走
ジョグでの参加もOKです。
6月11日㈰全力1㎞or500ｍ走
当日スケジュール
- 9時ウォーミングアップ
- 9時15分スタート
1㎞走もしくは500m走を3,4本します。
- リレーマラソンの練習
- 乳酸耐性を付ける
- Tペース閾値走
マリンポート1周がきつい方は、半周でもOKなので、ぜひご参加ください。
6月15日㈭インターバル走
インターバル距離は集まった人達で決定します。 当日のスケジュール
- 18時30分ウォーミングアップ
- 18時45分スタート
- 心肺機能向上の練習
- 最大酸素摂取量の強化
- Iペースインターバル走
ジョグでの参加もOKです。
6月22日㈭全力1㎞or500ｍ走
当日スケジュール
- 18時半ウォーミングアップ
- 18時45分スタート
1㎞走もしくは500m走を3,4本します。
- リレーマラソンの練習
- 乳酸耐性を付ける
- Tペース閾値走
マリンポート1周がきつい方は、半周でもOKなので、ぜひご参加ください。
4月30日㈰登山＆トレイル
場所未定ですが、山を
- 登山組
- トレイル組
に分かれて上る予定です。場所が決まり次第、ご連絡します。
7月イベントの告知
7月29日㈯に懇親会（ビアガーデン）
を予定しています。 参加ご希望の方はスケジュール調整お願いします！
1人参加でも安心です！
新しい環境に入るのって緊張しますよね。
ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。
また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。
※現在募集をメンバー締め切っています。次回の募集は令和6年予定です
