こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2026年5月の活動スケジュールです！

2026年5月活動スケジュール

5月3日㈰ マリンポート｜8:00～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
5月7日㈭ マリンポート｜18:30～｜ジョグ
5月10日㈰ 八重山公園駐車場｜8:00～｜八重山公園トレイル＆ハイキング登山
5月14日㈭ 鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜ジョグ40分＆体幹トレーニング20分
5月17日㈰ マリンポート｜8:00～｜ジョグ
5月21日㈭ マリンポート｜18:30～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
5月23日㈯ 健康の森公園｜18：30～｜起伏ナイトラン＆ホタル観賞（2時間）
5月24日㈰ マリンポート｜8:00～｜ジョグ
5月28日㈭ おやすみ
5月30日㈯ 鴨池市民プール｜18：30～｜プール練習90分
5月31日㈰ 伊集院駅｜7:30～｜第3回パンランin伊集院

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

5月の活動についての補足

3日㈰レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ

レペティショントレーニング（Repetition Training）は、高い設定ペースで短距離を走り、十分な休息を挟んでから次の本数走る、スピード強化に特化したトレーニングです。

心拍数が落ち着くまで休むため、最大スピード、走動作（ランニングエコノミー）、乳酸処理能力の向上に効果があります。

自由参加で、1ｋｍレペティション３本～５本走ろうと思っています！

ジョグ参加でもOKです！

10日㈰八重山公園トレイル＆ハイキング登山

八重山公園に午前８時に集合し、トレイル組とハイキング登山組で別れて登ろうと思っています。

徒歩で山頂まで１時間１０分程度なので、トレイル組は２往復、ハイキング登山組は１往復で考えています。

山頂まで約2.8キロメートルの山です。

詳細はこちら

当日が雨天の場合はスリップの危険があるため中止します！

14日㈭ジョグ40分＆体幹トレーニング20分

４０分ジョグの後に、ランニング向けの体幹トレーニングを行います！

21日㈭レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ

レペティショントレーニング（Repetition Training）は、高い設定ペースで短距離を走り、十分な休息を挟んでから次の本数走る、スピード強化に特化したトレーニングです。

心拍数が落ち着くまで休むため、最大スピード、走動作（ランニングエコノミー）、乳酸処理能力の向上に効果があります。

自由参加で、1ｋｍレペティション３本～５本走ろうと思っています！

ジョグ参加でもOKです！

23日㈯起伏ナイトラン＆ホタル観賞（2時間）

健康の森公園集合で、暗くなるまで健康の森公園外周や内周をナイトランします。

その後タイミングが合えば公園内でホタルが観れるらしいので、ホタル観賞し解散を予定しています。

（蛍が最も光る時間帯は19時45分〜20時半頃みたいです！）

解散は２０時半予定です。

30日㈯プール練習90分

プール練習を行います。

２０時終了予定です！

31日㈰第3回パンランin伊集院

伊集院駅に集合して、パン屋を巡りながらランをしようと考えています。

買ったパンは近くの公園で食べたり、持ち帰ってもOKです！

３店舗くらい回ろうと思っています！

ルートできたらLINEでご連絡します。

6月の日程予定（仮）

６月２１日㈰に桜島一周を予定しています！

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。 ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。