こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です
2023年9月と10月の活動スケジュールです！
入会を検討している方もどうぞお気軽にお問い合わせください。 現在募集を締め切っております。次回募集は令和6年3月以降を予定しております。 YouTubeもやっています！ かごしまSONICのYouTubeチャンネルはこちらから 良ければ、チャンネル登録していただけると嬉しいです
2023年9月活動スケジュール
| 9月3日㈰ | マリンポート｜07：30～｜ジョグ |
|---|---|
| 9月7日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグ |
| 9月10日㈰ | 錦江湾公園｜07：30～｜2時間半走（途中参加抜けＯＫ） |
| 9月14日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグ |
| 9月17日㈰ | マリンポート｜09：00～｜ジョグ |
| 9月21日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグ |
| 9月24日㈰ | マリンポート｜09：00～｜ジョグorＬＴ走20～30分（閾値走） |
| 9月28日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグorインターバル走 |
※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。
9月の活動についての補足
- 10日→2時間半走
- 24日→ＬＴ走（閾値走）
- 28日→インターバル走
9月10日㈰2時間半走
7時30分集合｜10時終了 錦江湾コースをロング走します。 ペースは自由です！
9月24日㈰ＬＴ走（閾値走）
9時15分よりＬＴ走（20分～30分目安）をします！ （ジョグ参加でもＯＫです）
9月28日㈭インターバル走
18：30集合し、18：45からインターバル走を開始します。 ペースは当日集まったメンバーで決めます ジョグ参加でもＯＫです！
2023年10月活動スケジュール
| 10月1日㈰ | マリンポート｜9：00-｜ジョグorペース走（サブ３、サブ４目標ペース） |
|---|---|
| 10月5日㈭ | マリンポート｜18：30-｜ジョグorインターバル走 |
| 10月7日㈯ | 鹿児島中央駅｜17：30-｜ナイトラン90分LSD→19時半からプチ飲み |
| 10月8日㈰ | おやすみ |
| 10月12日㈭ | マリンポート｜18：30～｜ジョグorペース走（サブ３、サブ４目標ペース） |
| 10月15日㈰ | マリンポート｜08:00-｜マラソン完走向け2時間LSD |
| 10月19日㈭ | マリンポート｜18:30-｜ジョグorインターバル走 |
| 10月22日㈰ | 桜島｜06:50集合｜桜島一周（ロング走） |
| 10月26日㈭ | マリンポート｜18:30-｜ジョグ |
| 10月29日㈰ | マリンポート｜09：00｜ジョグorペース走（サブ３、サブ４目標ペース） |
※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。
10月の活動についての補足
10月1日㈰12日㈭29日㈰ペース走10ｋｍ
サブ３目標組と、サブ４目標組で別れてペース走をします。
集まった人数次第で、ペースは決めたいと思います。
ジョグ参加でもOKです！
10月7日㈯90分LSDナイトラン→プチ飲み
鹿児島中央駅17時半集合→19時までナイトラン（ジョグペース）
19時半から希望者のみでプチ飲み会しようと考えています！
LSDのみ参加、飲み会のみ参加OKです
荷物は、中央駅のコインロッカーに入れます！
10月15日㈰マラソン完走向け2時間LSD
ゆっくりペースで2時間走り続ける練習です！
マリンポート集合で30分マリンポート内ジョグ→
マリンポートからイオン方面に走って折り返し→
残り時間マリンポートジョグ
での2時間を考えています。信号なしで止まらず走れます！
今シーズン初マラソン走られる方、持久力つけたい方、LSDしたい方ぜひ！
10月22日㈯桜島一周
鹿児島側桜島フェリー乗り場に6時50分集合
7時半桜島スタート→終了はお昼予定です！
11月12月イベントの告知
1人参加でも安心です！
新しい環境に入るのって緊張しますよね。
ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。
また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。 ※現在募集をメンバー締め切っています。次回の募集は令和6年3月以降予定です
