【2024年10月】活動スケジュール

こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2024年10月の活動スケジュールです！

入会を検討している方もどうぞお気軽にお問い合わせください。 YouTubeもやっています！ かごしまSONICのYouTubeチャンネルはこちらから 良ければ、チャンネル登録していただけると嬉しいです

2024年10月活動スケジュール

10月3日㈭	鹿児島中央駅常盤トンネル前｜18：30～｜坂道トレーニング
10月6日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグorレペティション1ｋｍ×5本
10月10日㈭	鴨池陸上競技場集合｜18：30～｜ジョグ
10月13日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグ
10月17日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグorショートインターバル
10月20日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグorヤッソ800
10月24日㈭	鴨池陸上競技場集合｜18：30～｜ジョグ
10月27日㈰	鹿児島中央駅｜06：30～｜妙円寺詣りラン
10月31日㈭	マリンポート｜18：30～｜ジョグorショートインターバル走

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

10月の活動についての補足

• 3日→坂道トレーニング
• 6日→レペティショントレーニング
• 20日→ヤッソ800
• 27日→妙円寺詣りラン

3日㈭坂道トレーニング

鹿児島中央駅すぐそばの常盤トンネル付近の坂道を使って、坂道トレーニング（ヒルリピート）を行います。 夏場の練習に向けて、坂道トレーニングを考えています。 １分程度の坂道を走り、ジョグで下る ↑これを複数回行う練習です！ランニングの効率とスピードの向上する練習です（ナイキHP参考）

１分の時間区切りで行う練習なので、自分の走れるペースで参加していただいてOKです！

6日㈰レペティショントレーニング

当日は、1ｋｍ全力走×5本を予定しています！（自分の走れるペースでOK） ジョグ参加でもOKです！

20日㈰ヤッソ800

当日は、10本を目標にやっていきましょう。シーズンで記録目指している人はぜひご参加ください！ ジョグ参加でもOKです！

27日㈰妙円寺詣りラン

毎年恒例の、妙円寺詣りを走ります！ 鹿児島中央駅から妙円寺詣り神社まで約20ｋｍです！ 片道だけ参加で帰りは電車に乗ってもOK、往復走って40ｋｍ走ってもOKです！

LSDペースでゆっくり走ります！

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。

ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。