【2024年12月】活動スケジュール

こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2024年12月の活動スケジュールです！

入会を検討している方もどうぞお気軽にお問い合わせください。 YouTubeもやっています！ かごしまSONICのYouTubeチャンネルはこちらから 良ければ、チャンネル登録していただけると嬉しいです

2024年12月活動スケジュール

12月1日㈰	ランニング桜島　大会参加（練習お休み）
12月5日㈭	鹿児島中央駅常盤トンネル前｜18：30～｜坂道トレーニング
12月8日㈰	青島太平洋マラソン　大会参加（練習お休み）
12月12日㈭	ふれスポ｜18：30～｜ジョグ
12月15日㈰	マリンポート｜08：00～｜ジョグorヤッソ800
12月19日㈭	鴨池陸上競技場｜18：30～｜ジョグ
12月22日㈰	錦江湾公園｜08：00～｜2時間走
12月26日㈭	ふれスポ｜18：30～｜ジョグ
12月29日㈰	ふれスポ｜07：30～｜走り納め起伏ＬＳＤ（+忘年会）

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

12月の活動についての補足

• 5日→坂道トレーニング
• 15日→ヤッソ800
• 22日→錦江湾公園2時間走
• 29日→走り納め起伏LSD、忘年会

5日㈭坂道トレーニング

鹿児島中央駅すぐそばの常盤トンネル付近の坂道を使って、坂道トレーニング（ヒルリピート）を行います。 夏場の練習に向けて、坂道トレーニングを考えています。 １分程度の坂道を走り、ジョグで下る ↑これを複数回行う練習です！ランニングの効率とスピードの向上する練習です（ナイキHP参考）

１分の時間区切りで行う練習なので、自分の走れるペースで参加していただいてOKです！

15日㈰ヤッソ800

当日は、10本を目標にやっていきましょう。シーズンで記録目指している人はぜひご参加ください！ ジョグ参加でもOKです！

22日㈰錦江湾公園２時間走

錦江湾公園の周回コースを2時間走します！ 途中参加・途中抜けOKです！

29日㈰走り納め起伏LSD、忘年会

今年度最後の練習会です！ ふれスポ集合から、起伏のあるコースをゆっくりペースでジョグする予定（10時半頃解散予定）です。

コースと忘年会については後日ラインします。

1月の活動予定

• 1月12日　菜の花マラソン

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。

ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。