【2026年】４月活動スケジュール

こんにちは！かごしまSONIC代表の宮原です

2026年4月の活動スケジュールです！

2025年4月活動スケジュール

4月2日㈭	マリンポート｜18:30～｜ジョグ
4月5日㈰	マリンポート｜8:00～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
4月9日㈭	マリンポート｜18:30～｜ジョグ
４月11日㈯	鴨池市民プール｜18：30～｜プール練習90分
4月12日㈰	マリンポート｜8:00～｜ジョグ
4月16日㈭	鴨池陸上競技場周辺｜18：30～｜ジョグ40分＆体幹トレーニング20分
4月18日㈯	鴨池陸上競技場周辺集合｜18：30～｜ナイトランLSD2時間
4月19日㈰	マリンポート｜8:00～｜ジョグ
4月23日㈭	マリンポート｜18:30～｜レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ
4月26日㈰	マリンポート｜8:00～｜ジョグ
4月30日㈭	おやすみ

※練習内容は参加人数や天候により変更する場合がございます。

4月の活動についての補足

5日㈰レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ

レペティショントレーニング（Repetition Training）は、高い設定ペースで短距離を走り、十分な休息を挟んでから次の本数走る、スピード強化に特化したトレーニングです。

心拍数が落ち着くまで休むため、最大スピード、走動作（ランニングエコノミー）、乳酸処理能力の向上に効果があります。 

自由参加で、1ｋｍレペティション３本～５本走ろうと思っています！

ジョグ参加でもOKです！

11日㈯プール練習90分

プール練習を行います。

２０時終了予定です！

16日㈭ジョグ40分＆体幹トレーニング20分

４０分ジョグの後に、ランニング向けの体幹トレーニングを行います！

18日㈯ナイトランLSD2時間

ナイトランを行います。

詳しいコースは後日LINEで連絡します。

23日㈭レペティション１ｋｍ×３～５本orジョグ

レペティショントレーニング（Repetition Training）は、高い設定ペースで短距離を走り、十分な休息を挟んでから次の本数走る、スピード強化に特化したトレーニングです。

心拍数が落ち着くまで休むため、最大スピード、走動作（ランニングエコノミー）、乳酸処理能力の向上に効果があります。 

自由参加で、1ｋｍレペティション３本～５本走ろうと思っています！

ジョグ参加でもOKです！

５月の日程予定（仮）

５月１０日㈰に八重山公園トレイル＆ハイキング登山をする予定です。

1人参加でも安心です！

新しい環境に入るのって緊張しますよね。 ですが、安心してください！サークルに入会している方のほとんどは一人で入会しています。

また、サークル代表がサークルに馴染めるようにしっかりとサポートします☆ 練習では私も一緒に走りますのでご安心ください。 楽しく走るのが最大の目的なので、楽しめるサークル運営を心がけています。