こんにちは！鹿児島でランニングサークルをしているかごしまSONIC代表の宮原です。
マラソン大会に参加したことがある人なら、一度は「DNF」や「DNS」という表記を見たことがあるかもしれません。
特に大会のリザルト（結果）一覧を見ると、選手の記録の代わりにこれらのアルファベットが記載されていることがあります。
しかし、これらの意味を正確に理解している人は意外と少ないかもしれません。
この記事では、DNFとDNSの違いやそれぞれの理由、またそれを防ぐための対策について詳しく解説していきます。
DNFとは？完走できなかったランナーの記録
DNFとは「Did Not Finish」の略で、レースに出場したものの、途中でリタイアしてしまったランナーの記録を指します。
DNFになる理由はさまざまで、体調不良やケガ、天候の悪化、さらには体力の限界といったものが挙げられます。
マラソンは長距離を走る過酷な競技であるため、最後まで走り切ることができないケースは決して珍しくありません。
特にフルマラソンやウルトラマラソンでは、途中でエネルギー切れを起こしたり、脚に痛みが出たりして、続行が困難になることがあります。
また、暑さや寒さなどの気象条件もDNFの要因になり得ます。
DNFは決して恥ずかしいものではなく、無理をして走り続けることで深刻なダメージを負うよりも、適切な判断をすることが大切です。
特に初心者ランナーや体調が万全でない場合は、無理せず途中でやめる勇気も必要です。
DNSとは？大会に参加しなかったランナーの記録
DNSは「Did Not Start」の略で、大会にエントリーはしたものの、結局スタートラインに立たなかった場合に記録されるものです。
マラソン大会では、事前に申し込んで参加費を支払ったにもかかわらず、当日何らかの理由で走ることができなかった場合にDNSと記録されます。
DNSの理由はさまざまで、体調不良やケガ、仕事や家庭の事情、さらには当日の天候やモチベーションの低下などが考えられます。
また、レース当日に寝坊してしまったり、交通トラブルで会場に間に合わなかったりするケースもあります。
大会によってはDNSでも参加賞がもらえることがありますが、基本的にはエントリー費用は返金されません。
そのため、大会当日に走ることができるかどうかを慎重に考え、事前の体調管理やスケジュール調整をしっかり行うことが重要です。
マラソンのDNFやDNSを防ぐためにできること
DNFやDNSを避けるためには、いくつかの対策を講じることが重要です。
まず、DNFを防ぐためには、適切なトレーニングとレース戦略を立てることが不可欠です。
長距離走に慣れていない人は、いきなりフルマラソンに挑戦するのではなく、ハーフマラソンや10kmレースなどの短い距離から徐々に経験を積むのが良いでしょう。
また、レース中のペース配分や栄養補給にも注意が必要です。序盤から飛ばしすぎると、後半でエネルギーが切れてしまい、DNFにつながるリスクが高まります。
こまめに水分を補給し、適切なペースで走ることが完走へのカギとなります。
DNSを防ぐためには、事前の体調管理が重要です。レース前に無理なトレーニングをしてケガをしてしまうと、出場そのものが難しくなります。
また、大会当日のスケジュールをしっかり確認し、会場までの移動手段を事前に調べておくことも大切です。
特に遠方の大会に参加する場合は、前泊するなどの対策をすると安心です。
それでもDNFやDNSになってしまった場合の対処法
どれだけ準備をしていても、予期せぬアクシデントによってDNFやDNSになることはあります。
しかし、大切なのは、その経験を次につなげることです。
DNFになった場合は、なぜ完走できなかったのかを振り返り、次回のレースに向けた改善点を見つけることが重要です。
例えば、体力不足が原因なら、トレーニングの内容を見直す必要がありますし、ペース配分のミスなら、次回はより慎重にレースを進めるよう心掛けるべきです。
DNSになってしまった場合も、原因を明確にすることが大切です。ケガや体調不良なら無理せず回復に専念し、次回の大会に向けてしっかりと調整することが大事です。
また、モチベーションが低下していた場合は、自分に合った大会を選び直したり、仲間と一緒に参加するなどの工夫をすると、より楽しくレースに臨めるかもしれません。
まとめ｜マラソンにおけるDNFとDNSの意味
マラソンは過酷なスポーツですが、DNFやDNSを経験することで学べることも多くあります。
大切なのは、失敗を恐れずにチャレンジし続けることです。次のレースでは万全の準備をして、完走を目指しましょう！
